Сухой массаж гаршан рекомендуется делать перед утренним душем в течение 3-4 минут. Начните с массажа головы, переходите к рукам, груди, животу, низу живота, низу спины и ягодицам. Наденьте специальные шелковые перчатки и начните натирать кожу быстро и энергично. По конечностям совершайте гладящие продольные движения, а на суставах - мелкие и круговые. Начните с 10-20 поглаживаний и постепенно дойдите до 40.